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Optimaler Puls zur Fettverbrennung: So nutzen Sie Ihre Herzfrequenz zum Abnehmen
Der Puls zur Fettverbrennung und die Herzfrequenz sind nicht nur Indikatoren für die Intensität des Trainings, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle bei der Art und Weise, wie unser Körper Energie gewinnt.
Die 5 Herzfrequenzzonen: Der Schlüssel zu optimalem Training und Herzgesundheit
Während des Trainings sollten Sie Ihre Pulsmesswerte nicht außer Acht lassen. Die folgenden Tabellen sollen Ihnen dabei helfen, Ihr Fitnesstraining zu optimieren und risikofrei zu halten.